你好，根据你的描述，考虑你的情况需要到正规医院就诊，排除有无类风湿性关节炎的可能性。日常生活中注意休息，避免过度劳累，注意保暖，避免受凉受潮。
可以给予热，敷理疗，艾灸，不要长时间居于阴冷潮湿的地方。
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