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焦虑症怎么自我矫正啊

一个朋友,玩的很好的朋友,现在他是一个焦虑症的患者的,想过不少的办法的,但是,没有什么效果的,所以我就想这个焦虑症是不是有什么自我矫正的方法啊,请问一下。
提问时间:2020-04-26
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    心理分析:您好,单纯的出现这样的症状不可以下结论就是遇到了问题,也许是短时间的生理性问题。心理指导:

    1、多参加户外运动,保证身体的最佳状态。

    2、多读读书,陶冶情操休养生息。

    3、多与朋友交流,抒发内心的郁闷。

    4、不要总是挂念自己的问题,不要刻意的去想。

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