孕妇餐后血糖高不能吃什么

妊娠糖尿病的饮食原则妊娠糖尿病患者饮食控制之目的为：提供母体与胎儿足够的热量及营养素使母体及胎儿能适当地增加体重符合理想的血糖控制、预防妊娠毒血症及减少早产、流产与难产的发生营养需求与正常孕妇相同只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配此外应避免甜食及高油食物的摄取并增加膳食纤维.原则1注意热量需求妊娠初期不需要特别增加热量中、后期必须依照孕前所需的热量再增加300大卡/天由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加对胎儿造成不良影响故孕期中不宜减重原则2注意餐次分配为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生餐次的分配非常重要因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升且母体空腹太久时容易产生酮体所以建议少量多餐将每天应摄取的食物分成5～6餐特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长所以睡前要补充点心原则3摄取正确糖类糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常并避免酮体产生不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重而完全不吃饭;而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食可避免餐后快速的血糖增加如有需要可加少许代糖但应使用对胎儿无害的AcesulfameK建议您尽量选择纤维含量较高的未精制主食可更有利于血糖的控制如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高因此早餐淀粉类食物的含量必须较少原则4注重蛋白质摄取如果在孕前已摄取足够营养则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克其中一半需来自高生理价值蛋白质如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品最好每天喝至少两杯牛奶以获得足够钙质但千万不可以牛奶当水喝以免血糖过高原则5油脂类要注意烹调用油以植物油为主减少油炸、油煎、油酥之食物以及动物之皮、肥肉等　原则6多摄取纤维质在可摄取的份量范围内多摄取高纤维食物如：以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜之摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等如此可延缓血糖的升高帮助血糖的控制也比较有饱足感但千万不可无限量地吃水果