我没摔着，可有时膝盖会无缘无故地淤青

你好；根据你的描述看；只要是膝盖附近经常无缘无故的出现淤青。就考虑是缺少微量元素造成的，要改善这样的问题，就要通过微量元素检查，根据缺什么、补什么的原则治疗就可以了。

注意饮食和休息，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物。保持大便通畅、小便清长，预防上火。多吃蔬菜、水果就可以了。