吃什么钙片比较好啊，21金维他能吃吗

病情分析： 一般的钙产品的吸收率在40％～50％,吸收率高低的差异要视个人体质,产品质量和个人对产品的适应情况而定,其实每种补钙产品,吸收率的差别不会很大.意见建议：钙的吸收也有度,补多了会中毒,成人每天在膳食中摄入的钙正常情况下应该是800毫克.在膳食补充不足的情况下,可以考虑补钙.补钙不能贪多,一是肠道对钙的吸收有一定限度,即使吃下去很多钙,也不会全部被吸收;二是钙补多了会引起中毒.另外,服用钙产品时,最好一起服用可以增强肠道吸收能力的药物。