你好，DHA和ARA的食物一般储存在蛋黄、深海鱼类、海草等海产品中。可以在辅食中给宝宝增加，如果宝宝不爱吃这些食物，可以添加强化配方奶粉（就是添加DHA的奶粉），是一个有效且安全的方法，既容易为宝贝接受，又不会摄入过量。
必要时可以给宝宝口服DHA胶囊。
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