问患者提问

想要长胖一点

我2008年顺产了宝宝.未怀孕时110斤.怀孕时135斤.生完后一直瘦；现在96斤,走出去被人都说我没吃饭. 曾经的治疗情况和效果：看医生说我贫血一直有在吃补血药.稿的现在我在家上不了班,没精神,经常会头痛,一到冬天脚整个晚上都是冰的想得到怎样的帮助：要看看能不能得到有效的帮助

提问时间：2021-09-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好,你上述的症状,考虑可能气虚,气滞,阳气不足的反应.女性在经期,孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手足冰冷.指导意见：多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力.常见的温热食物有：牛,羊,狗,鸡肉,大蒜,辣椒,生姜,圆葱,山药,桂圆等.平时宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来.其次,应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.

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