根据你的情况告诉我，先可以到医院去检查一下是不是，泌尿系的结石，然后再进行处理，平时注意休息，避免劳累，睡硬板床，端正身体姿势，可以腰围固定，避免弯腰，睡觉的时候要拿下来，适当的腰背肌功能锻炼，口服消炎镇痛药物。
避免长时间一个姿势
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