首页 > 权威问答 > 生活中不如意时如何缓解抑郁情绪？

问患者提问

生活中不如意时如何缓解抑郁情绪？

我觉得我是一个比较理智的人，因此也会想得比较多，但人的生活不可能一帆风顺，所以有的时候碰到不如意时总会有点抑郁方面的情绪，但我知道这样不对，想适当调整。想得到怎样的帮助：生活中不如意如何缓解抑郁情绪？

提问时间：2020-09-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，走出去，给自己找点事做，分散一下自己的注意力。最好是找一些自己易成功、易获得成就感的事去做，这样会让自己找到自己存在的价值。
不要死钻牛角尖，既然知道自己抑郁了，就不要再继续去想，而是要立刻换种思维、换种心情。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号