你好，你的这个情况，应该是腰部的脊间韧带慢性劳损以及小关节不稳定所导致。建议你及时到当地中医院的针灸科，进行中医针灸、穴位注射等治疗，效果会比较理想。
另外，平时注意不要长时间坐，一般连续坐不要超过1小时，要睡硬板床。
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