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失眠食疗法

我一个朋友最近总是睡不着觉。很长时间都是靠安眠药来保证自己能入睡的。弄的她身心具备。听说有通过食疗就能缓解失眠的方法。不知道有没有效果。有知道的可以告诉我。希望朋友可以能尽快治好失眠。

提问时间：2020-04-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

用黄芪加麦冬泡茶，很有效，最好是用保温杯泡一两个小时然后饮用，一天一杯可以喝两水！这两味补益药在药房就可以拿到，或者是一些卖降火茶的地方也有！可以一次买个一两黄芪，二两麦冬先喝几天试试！也可以睡前喝一杯无糖牛奶也会促进睡眠的！

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