总是便秘怎么办有时候吃药吃的时候好使不吃

如何能让自己不再便秘？举杯喝水。早上起来咕咚咕咚的喝一杯水可以促进胃肠蠕动，有利于排宿便。平时也要多多喝水，让大便不干燥减少肛裂的发生。

不要吃药物会形成依赖型。增加纤维摄入量。多吃芹菜等富含纤维多的蔬菜。每天必备水果和蔬菜。每天吃大约170克的谷类食物。

别忘了豆类食品。在膳食中逐步增加豆类，胀气将被减轻到最低程度。减少精细食物。通过转而食用精制程度较低的食物，尽可能增加纤维摄取量。

另外喝酸奶也有益于胃肠的消化，利于排便。便秘可能是造成尴尬的原因之一。虽然它可能影响任何人，但其解决方法却相当简单。

只要稍微调整您的生活方式和膳食，您就可能远离便秘。希望可以帮到你。以上是对“总是便秘怎么办有时候吃药吃的时候好使不吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！