你好，怎么才能让大便拉的多很顺

问题分析：您好，大便不畅与平时的饮食生活习惯以及排便习惯都是有关系的。意见建议：建议您平时多饮水，饮食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物，戒烟酒。

养成良好的排便习惯，定时排便，避免排便时间过久。劳逸结合，避免久坐和熬夜。保持良好的心情。适当运动促进胃肠蠕动，利于排便。

如果没有饮食禁忌，建议您晨起空腹饮用蜂蜜水，平时多食粗纤维蔬菜以及新鲜水果。