指导意见：你好，补肝的食物：猪肝，枸杞子，桑葚子，大豆及豆制品，海鲜类，西瓜。补肾的食物：甲鱼，猪脊髓，银耳，芡实，黑芝麻，黑豆，核桃，动物肉类。
起居时，饮食节，寒署适，房事宜，则肝肾利而寿命长益。
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