病情分析:你好,根据你描述的情况,如果想要控制体重,适当控制饮食加锻炼,是最安全有效的方法。意见建议:建议每天多吃蔬菜水果,少吃面食,晚餐可以简单一些,喝粥,吃青菜,每天保持适度的活动,一开始强度不能太大,循序渐进,一定要坚持!
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