高血压（148/100）怎么降压？

健康指导：调整心态保持积极乐观，避免精神抑郁闷闷不乐的状态，调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果和薯类，每天坚持适量体育运动锻炼，避免过于肥腻、生冷、强刺激性的食物摄取，日常保健泡水喝决明子、绞股蓝、山楂。

决明子：清肝明目，润肠通便，降脂降压。绞股蓝：降脂降压，助眠通便，促进人体微循环，双向调节人体机能，调节免疫力。

山楂：消食化积，活血化瘀。适合：降脂降压，助眠通便，养心健脾，常饮可降血脂，降低胆固醇。