上个礼拜无意中摸到左手小臂内侧的皮下长了个小硬块,

健康指导：您好！根据您的描述建议您先观察一段时间，如果疙瘩继续增大且出现疼痛感加剧，建议你去专科医院就诊。从营养学的角度来讲，您在平时饮食上要注意不要刺激它，不要吃一些刺激性比较强的食物，比如说过于辛辣的食物，含激素量比较多的食物，海鲜类的食物，因为都有可能刺激疙瘩增大，产生不好的影响。

平时多吃一些水果和绿色蔬菜，补充每天活动学习所需的维生素、氨基酸、矿物质以及多种微量元素等营养物质，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助。

注意休息，保持睡眠良好。不要对疙瘩进行搔抓，以免引起感染等不良现象。希望我的回复对您有所帮助！