问患者提问

我整夜都睡不着，已经有两年了

已经两年，就是睡不着，有时候整夜睡不着，大脑不休息

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

女，35岁，不寐3年余，服用中药多次效果不佳指导意见首先是非药物治疗，每天定时间睡觉，睡前一杯奶，其次每天要锻炼身体至少半小时，多吃水果和蔬菜，饭后散步，多和家人朋友交流谈心，最好睡前看会书，每天坚持这样做，另外配合服用中药，最好是中药汤剂

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