牙龈有白色的小脓包，近期也不知道是咋整的可能是因为有点上火，整的牙龈上有个小脓包。

这个问题可能是牙龈发炎，多吃辣椒而不注意口腔卫生可能会导致红肿和疼痛。现在饮食应该定期注意口腔卫生。吃完后，漱口完又感染，你可以用替硝唑和头孢菌素等抗炎药物治疗，输液消炎治疗大概5到7天，就可以痊愈了，严重的话就要通过牙龈粘膜向外排脓，这种情况需要进行牙齿的根管治疗才能缓解。

治疗期间，你应该有规律地吃东西，晚上不要吃得太多。如果牙龈脓包是牙龈炎或者是牙周炎引起的，牙齿周围可见牙石牙菌斑刺激等，需要进行洗牙上药来改善。