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热牛奶真可以治疗失眠吗？

不知道什么原因，这段时间一直睡不好，要么就是晚上翻来复去的睡不着，要么就是睡着了就做噩梦，然后被吓醒，从网上看到睡前喝一杯热牛奶，可以帮助睡眠。想得到怎样的帮助：热牛奶真的可以治疗失眠吗？

提问时间：2021-08-16

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，根据你的描述，热牛奶对失眠的缓解是有一定的帮助的。睡前用热水泡泡脚，在枕畔放些切开的水果，在日常工作生活中，保持心情愉快，切忌动怒。
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