腰两侧很痛怎么办

病情分析： 你现在这应该是由于长时间的劳累或者受凉导致的腰肌劳损引起的疼痛和不适的症状。意见建议：你这种情况治疗建议你可以通过推拿理疗或者自己采用热敷和烤电的方法来进行治疗，这样可以缓解你紧张的肌肉和韧带减轻你现在疼痛和不适的症状，自己有时间就经常用热水袋或者热毛巾来热敷一下，以后注意避免在长时间的低头或者伏案工作了睡觉的时候注意腰部的保暖