几点算熬夜

问题分析：你好，人体正常的睡眠包括有浅睡眠和深睡眠，深睡眠能够保证睡眠的质量，一般来说大概才凌晨12点到凌晨2点的时候是适度睡眠的最好时候！意见建议：所以一般来说正常的人体睡眠应该从夜间11点就开始了，这样可以保证基本的睡眠质量，只要能充分的保证深度睡眠，即使少睡几个小时也不影响睡眠的整体质量的！所以一般来说超过11点就算熬夜了！