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早上喝酸奶和晚上喝纯牛奶会起到减肥和美白

我早上起床空腹喝酸奶然后我在吃早饭和午餐但是我晚上不吃饭睡前一小时喝纯牛奶这样的一天会起到减肥和美白的效果吗

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

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