跑步后左膝盖疼痛，这是怎么回事？

跑步三年，前日跑完左膝盖下楼梯有轻微的痛感，2天后不再疼痛，后来一直没跑，昨天下午跑完，左膝盖痛得很明显，走路痛，睡觉也痛醒，下楼梯要走一步停一步。今天第三天， 下楼梯还有有痛，贴了消炎镇痛，疼感舒缓了很多想得到的帮助：不知道是软骨还是髌骨出了问题，以后还能不能继续跑步？