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失眠怎么办？上海治失眠医院有比较好的吗？

全部症状：晚上总是睡不着，因失眼所以最近声音也变得有些没能说话了,想说也很困难.发病时间及原因：工作鸭梨大治疗情况：无

提问时间：2020-01-24

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

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