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脚踝扭伤是热敷还是冷敷

我33岁，男性。脚踝扭伤了，已经10天了，可还很肿，想要拿毛巾敷一下，可是平时热敷的也有，冷敷的也有，我也不知道是应该热敷还是冷敷，脚踝扭伤是热敷还是冷敷？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

应立即冰敷，用冰袋冰敷至肿胀范围缩小或不再扩大，冰袋外可裹一条干毛巾，避免冻伤。然后将肿胀部位加压包扎，踝关节固定在中立位，24小时后可热敷、理疗、轻轻按揉。
踝关节固定应不少于三周，半年内应避免激烈跑跳运动。

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