问患者提问

一天吃多少饭才能不发胖而且营养均衡

我吃饭的时候总是担心吃多了会发胖，所以就控制饮食，请问一日三餐都吃饱了会不会长体重啊？他们说我主食吃的少了，一天具体应该吃多少饭才能既营养又不会长胖？（家人都说我有点偏瘦）

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你的情况属于减肥的问题，一般来讲需要积极控制饮食和加强锻炼的，你的情况需要积极适量服用减肥茶的，不然容易引起亚健康的指导意见建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，不要吃油腻和高蛋白食物太多的，建议你积极参加跑步锻炼的，祝你健康

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