遇到点事情就心发慌容易失眠

病情分析： 心慌，失眠与自己的情绪和压力是有关的，情绪不稳定，心里就慌，压力大就会失眠。意见建议：建议：

一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，缓解压力的好方法。

二、在遇到心慌时可以反复估深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽，放松自己，让自己平静下来，心就不会慌了。

三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，在床上不做与睡眠无关的事，不看书，的看报，躺在床上，反复做深呼吸，只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着，放松自己，心情平静就会很快入睡的。祝你幸福快乐！