我去年才意识到乳房里有肿块！去查了有5cm！是良性

问题分析：你好，乳腺增生的症状通常表现为乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液等，起初为游漫性胀痛，触痛为乳房外上侧及中上部为明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。

意见建议：你好，在出现乳腺增生的时候，可以使用按摩法辅助治疗，能够有效地缓解病情。如果病情继续发展就必须手术治疗。