问题分析:根据你提供的情况,如是长期手淫,有可能造成肾虚的情况,导致腰酸痛等情况的发生,影响身体健康。意见建议:建议最好有意识的减少至改掉不良习惯,以免影响健康,平时饮食注意补血补肾,多进食大枣,山药,枸杞,板栗,黑米,黑豆,黑芝麻等。
注意适当运动,休息规律,不要熬夜。
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