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骨质疏松吃什么食物补

我最近骨头会疼，去检查后是得了骨质疏松，请问吃什么食物可以补？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

骨质疏松吃供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等，供给充足的维生素，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。
应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果补。

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