如何能让阴茎变得又粗又大

您好，您可以通过锻炼PC肌来改善现在的问题，PC肌就是我们自身的耻尾肌，此肌肉的健壮可以增大阴茎、阴茎勃起如坚还可更加随意控制射精时间。

所以PC肌的强度和弹性对性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。具体锻炼方法是：坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收**部部肌肉，使尿流中断。

此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。体会一下这种感觉，好像是提肛运动，其实不只是提肛运动，记住这种感觉，没事的时候多锻炼，尽量憋的时间长些，用不了几天您会发现您现在和以前有了质的改变。