练习憋气对身体好吗

憋气可以锻炼肺活量，增强心肺功能，但是一定要把握好度，否则对身体会产生不良的影响。吸气时不要太深，憋气结束时要让身体内的压力有一个逐渐减小的过程，不要突然出气。

另外时间不要太长，否则会导致血压降低，产生恶心，头晕等症状，而且老年人及心脑血管不健全者是不可以练习憋气的。