问患者提问

脂肪如何变成肌肉

我现在很胖，感觉全身都是脂肪，听说脂肪可以变成肌肉，看起来就会瘦很多，体重变不变无所谓，怎么样把脂肪变成肌肉?

提问时间：2020-06-09

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

运动是将脂肪变成肌肉的最好方法，多做各种类型的运动，每天必须持续在一个小时以上，在这期间多喝水，促进新陈代谢，同时饮食要清淡，要有恒心与毅力。

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