治疗失眠特效药

心理分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导：

1.晚上睡觉时，不要胡思乱想，尽量放空大脑。这样有助于你快速入眠。

2.平时心中有烦恼，要及时地排解掉。可以找善解你意的人倾述，或通过运动、大声唱歌来排解压力。

3.每天定时体育锻炼，运动会分泌内啡肽，它会让你身心放松、愉悦。