你好,过快的减肥并不好,一停止就会反弹,健康减肥应该是循序渐进的.指导意见健康减肥方法
1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.
2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的。
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