便秘十年了，胃气不向下排，向上出气，胃胀疼

多数便秘都是习惯性便秘,与饮食和生活习惯有较大关系。其次,便秘也见于胃肠疾病,例如胃炎、溃疡、肠炎等等,治疗原发病后的便秘也会随着改变。

对于功能性便秘或者习惯性便秘,可以饮食调理。常吃富含膳食纤维的食物,包括蔬菜、水果、五谷杂粮等。避免辛辣、刺激性食物以及油腻、油炸、甜食等食物。

经常运动锻炼也有助于促进肠蠕动