经常颈椎、腰椎疼痛怎么办？

我今年24，颈椎疼痛已经有几年的时间了，有时经常感觉脖子很难受，用力一甩就有明显的响声，还有我的腰椎也有变形的感觉，我现在走路的姿势和坐姿都很不自然，有一点驼背。曾经的治疗情况和效果：之前到医院去看过，也吃过一些药，但是都没有很好的效果。想知道我的这种情况应该怎么办，我不想走路都不自然坐姿很难受。