晚上睡不好浑身乏力早晨起来还困

您好，根据您的描述，对于51岁的年纪来说，往往考虑更年期综合征的表现，同时考虑有一定程度上的体质虚弱。平时注意休息，避免过度劳累，劳逸结合，避免熬夜，保证一天至少7-8小时的睡眠；

可以给予一些微量元素补充治疗，如铁、锌、钙等制剂，如多维元素片；可以多吃点滋补类的食材，如红枣、枸杞、阿胶等滋补类的食材；

平时可以吃点谷维素调节自主神经功能。还可以服用维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等；保持生活规律化，适当的锻炼。

希望我的回答对您有所帮助。您可以对我的回答进行点评及打分，我会根据您的反馈做出适当的调整。