问患者提问

我身上都不胖，只有肚子很胖，我做了很多运

怎么样才能不费力在一个月内减肚子，很难的运动我都坚持不了，只有简单的，又有效的动作才行

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减掉肚子，女性腹部减肥操人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，指导意见坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。

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