经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
月经期间由于失血过多的情况可以适当摄入，鸡蛋，红枣，精肉，红糖汤，黑芝麻，这些都是补血的很好食物。
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