要练好“新气功，首先必须“松”和“静。练功者必须保持冷静和良好的心态。消除七种情绪的干扰。欢乐、愤怒、担忧、思想、悲伤、恐惧和惊讶超过了人体的承受能力，导致阴阳失衡、气血不和、经络不通和脏腑功能失调，导致气滞血瘀。
松散是指身体所有部位从上到下和从内到外的放松。
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