我每次坐的时间超过10分钟，超微扭腰就会发生那种咔

病情分析： 你好，如果只要一活动的话，就会出现后背骨头响声意见建议：说明你后背的腰部力量是非常差的。由于肌肉力量比较差，所以固定脊柱的力量肯定就比较差了。

意见建议:你好，这样的问题。只有通过自己的锻炼才能解决。锻炼主要是后背肌肉的力量。还有就是以后尽量减少自动扭动后背的习惯。

希望我的回答对你有所帮助。