吃什么预防糖尿病

您好人要是想不得糖尿病，至少要做到“四个点儿，那就是“多学点儿、少吃点儿、勤动点儿、放松点儿，这是国际上公认的预防糖尿病的措施。

多学点儿就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解；

少吃点儿就是减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等；勤动点儿就是增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，避免肥胖的发生；

放松点儿就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。如果一个人能够长期做到这“四个点儿，糖尿病发病率至少能减少50%z