问题分析：你好，根据您的描述，您的情况中医讲中医上山枣核儿有安神、养心的功效，喝山枣核儿在一定程度上能帮助改善睡眠。
意见建议：但是还需要您平时注意调整情绪，减小压力和情绪负担。枣核可以清热解毒、清肝明目。
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