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长时间坐着腰酸，肩膀疼，练瑜伽能缓解吗

上班基本上是坐在电脑前的，去年8月份开始就经常性的腰酸，肩膀痛，来例假前腰更酸。晚上得用热水袋敷着才有所缓解，后来听人说练瑜伽可以缓解，可是练到现在还是会腰酸，肩膀还是会痛。怎么办？经常性腰酸，肩膀疼

提问时间：2020-04-11

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