让孩子快速入睡首先满足孩子的生理需求，即在入睡前换洗干净衣服。保持室内环境相对安静和光线暗淡。睡前不要过度兴奋，可以讲睡前故事或唱摇篮曲等。
平日要养成良好的睡眠习惯，养成基本在固定的时间就要入睡。在睡觉前不要养成不好入睡的习惯。
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