哪些食物起助眠的作用？

您好，从您提供的情况看，您患了失眠症，主要是神经衰弱导致的。神经衰弱的治疗需要综合治疗的。指导意见建议您平时要注意避免思虑过多，保持心情舒畅，适当参加各种户外活动及体育锻炼。养成早睡早起的习惯，在睡前半小时内要避免谈笑、看电视电影等令人兴奋的活动。可以口服谷维素、维生素B

1、B1

2，朱砂安神丸、琥珀安神丸等药物。每天睡前用热水泡脚，喝牛奶。经常吃牛奶、小米、核桃、葵花籽、大枣、蜂蜜、醋等食物。