问患者提问

总是失眠怎么解决

健康咨询描述：最近的工作有点多，而且压力挺大的，脑子里总是想着事情，导致了晚上睡觉很困难，翻来覆去的很难入眠，晚上睡不好，白天工作又没有精神，领导批评压力又增加，周而复始，觉得好闹心，我想问下失眠怎么解决啊想得到怎样的帮助：失眠怎么解决

提问时间：2021-04-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想

相关问题