根据你的描述，你这种情况考虑是高度近视和用眼过度视疲劳，建议减少近距离用眼，半小时左右休息一下或者远眺一会，多增加户外运动，可以多吃点玉米，胡萝卜，蓝莓等食物。
睡前热敷一下，滴滴人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，最好去医院眼科详细检查一下眼底视网膜的情况
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